Bagom kollagenpulver

Hvad er kollagen?

Kollagen er det mest forekommende protein i vores krop og hud, som holder vores hud fugtig og spændstig. Med alderen falder vores egen produktion af kollagen, hvilket gør vores hud både tyndere og mere tør. Navnet kollagen stammer fra latin og betyder faktisk “gummi-producerende” fordi det er med til at binde vores bindevæv sammen og gøre det elastisk. 

Virker kollagenpulver? 

Selvom der ikke findes mange studier med kollagenpulverets effekt, viser de studier der er Iavet, at både tilskud med kollagen type 1 og 2 kan være med til at øge både fugt, elasticitet, grovhed og tæthed af huden. Kvaliteten og mængden af kollagenpulveret, samt varigheden af indtaget spiller dog en stor rolle. For en optimal virkning kræver det nemlig at du indtager minimum 2,5 gram hydrolyseret kollagen dagligt i minimum 12 uger. 

Forskellen på kollagenpulver 

De to mest udbredte kollagentilskud på det danske marked er kollagen fra fisk (type 1 og 3) og fra køer/kylling (type 2 og 3). Begge typer har indvirkning på huden. Kollagen type 1 og 3 mest om den kollagen vi har i huden, hvorimod kollagen type 2 minder om den vi har i vores brusk og led. Dog viser studier at alle tre former for kollagen i det der hedder “hydrolyseret form” har en positiv effekt på huden, i sær hvis de kombineres på tværs.

Kilder:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8620403/
https://www.karger.com/Article/Fulltext/464470